فوائد تدليك الجزء السفلي من البطن,تحذير من تدليك الجزء السفلي من البطن

إن المنافع الصحية لتدليك الجزء السفلي من البطن غير قليلة ، وعلى سبيل المثال عندما تستيقظ من النوم لتجد حركة الأمعاء لديك لا تعمل ، ربما يمكنك التغلب على هذه المشكلة بعدة طرق ، فأحيانا المشي لبعض الوقت في غرفة المعيشة أو تناول الماء الدافيء يمكن أن يساعدك على التخلص من الفضلات وتلبية نداء الطبيعة ، ولكن إن لم تنجح هذه الحيل ، جرب إذن تدليك البطن .
يعتبر تدليك البطن بنفسك أمرا جيدا لتجفيز وظائف الجهاز الهضمي ، وكل ما تحتاج إليه هو تحريك اليدين في شكل دائري بعد مزج زيت جوز الهند بأي نوع من الزيوت العطرية الأخرى ، توضع حصيرة على الأرض واستلقي ، أولا قم بتدفئة اليدين بفركهما معا لثوان ، والآن ابدأ التدليك بمقدمة أصابع يديك بداية من ثقب السرة قليلا ، ثم المنطقة المحيطة بأسفل البطن باستخدام اليدين ، تكرر نفس طريقة التدليك حوالي 50 مرة .
[size=32]فوائد تدليك منطقة أسفل البطن :
[/size][size=32]1- يخفف الإمساك :[/size]
يعمل تدليك البطن صباحا على الشعور بالراحة من الإمساك ، كما يعزز حركة الفضلات ووظائف عملية الهضم .
[size=32]2- يعزز صحة الجهاز الهضمي :
[/size]
عند القيام بعمل تدليك لمنطقة البطن باستمرار ، فإنه يمكن أن يعزز صحة الجهاز الهضمي ،حيث تتحسن الدورة الدموية في هذا المكان ، كما تحفز المعدة بعد التدليك .
[size=32]3- يساعد على تناغم العضلات :
[/size]
يعمل تدليك منطقة البطن بصورة منتظمة على تحسين تناغم العضلات ، وهذه من أفضل المنافع الصحية المنشودة للتدليك .
[size=32]4- الوقاية من تشنجات الدورة الشهرية :
[/size]
في حالة المرأة ، تستخدم الزيوت الأساسية في تدليك البطن ، مما يساعد على الوقاية من تشنجات الدورة الشهرية وتمنع النزيف الكثيف ، وتعمل هذه الطريقة بشكل فعال عند القيام بالتدليك قبل أن تبدأ الدورة الشهرية في النزول بحوالي 5-7 أيام .
[size=32]5- يجفف التوتر :[/size]
بعيدا عن المنافع الجسدية للتدليك ، توجد بعض الفوائد النفسية لتدليك البطن أيضا ، فيمكنك الشعور بالإسترخاء والهدوء بعد القيام بالتدليك .
[size=32]6- يخفف الإنتفاخ :
[/size]
يعتبر تخفيف الإنتفاخ من أهم المنافع الصحية لتدليك البطن ، فإذا كنت تعاني من هذه الحالة دائما ، فيمكن أن يساعد التدليك للتغلب على هذه المشكلة ، حيث تحد من تراكم الفضلات وتتخلص منها أولا بأولا .
[size=32]تحذير : لا يناسب تدليك البطن جميع الحالات ، إذن من الأشخاص اللذين يجب أن يتجنبوا ذلك ؟ هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من الإصابة بحصى الكلى ، حصى المرارة ، القرح المعدية ، الفتق ، والنزيف الداخلي ، كما يجب الحذر إذا كنت إمراة حامل ، فيفضل تجنب تدليك البطن حتى تضعين طفلك أولا .[/size]

» تحذير !! من هذه المواقع
» الحيـــــــــــــــــاء (الجزء الأول )
» فوائد التين:
» فوائد حرق ورق الغار
» فوائد الزنجبيل